Na quarentena, 40,9% dos participantes responderam que dividem o tempo entre atividades físicas, estudo a distância, trabalho remoto e afazeres domésticos. Outros 37,9% se ocupam com trabalho remoto, afazeres domésticos e estudo dos filhos. Já 21,2% têm passam assistindo a filmes, com jogos eletrônicos e estudando.

Para o deputado Evandro Leitão (PDT), não há como negar que a pandemia da Covid-19 mudou a rotina das pessoas no mundo inteiro. “O isolamento social tem sido a melhor forma de combate ao coronavírus, e o resultado da enquete demonstra que a reinvenção do espaço doméstico é um esforço importante no combate ao vírus, de forma a manter a produtividade laboral, a convivência familiar e a mente sã. Todas as formas dessa adaptação são válidas para exercer esse ato de cidadania que é praticar o isolamento social”, afirma.

O deputado Nizo Costa (PSB), por sua vez, enxerga o isolamento como uma oportunidade de ficar mais perto da família e desenvolver atividades que antes não eram possíveis, pela falta de tempo e rotina. “Temos que aproveitar esse momento para desfrutar da companhia das pessoas que moram conosco, passar uma ligação para os amigos e ocupar nossa mente, no intuito superar esse momento difícil da melhor forma”, defende.

A psicóloga Ruthenia Bandeira Pedrosa avalia o resultado da enquete de forma positiva, apontando que, apesar de a quarentena ter pegado a população de surpresa, as pessoas estão conseguindo se adaptar. “Os prejuízos financeiros, psicológicos e sociais serão inevitáveis. Precisamos enfrentar o desafio de lidar com nossa saúde mental e reduzir ao máximo nosso grau de ansiedade. Além de tudo, estamos exercendo nossa empatia quando nos disponibilizamos a ficar em casa”, frisa.

A especialista em Psicopatologia Clínica e Neuropsicologia disponibiliza ainda algumas dicas para ajudar pessoas com a ansiedade a conviver melhor com o isolamento:

• Evite informações demasiadamente, a globalização de notícias está criando uma pandemia de pânico também;

• Estabeleça uma rotina. Se permita ficar muito tempo na mesa tomando seu café, fracione os afazeres, curta uma boa música;

• Se estiver muito estressado, faça terapia on-line. É uma grande aliada nos momentos difíceis que irá lhe oferecer possibilidades e meios de enfrentar melhor essa crise;

• Exercite-se em casa. Existem inúmeras possibilidades de treinos na internet. Se você não praticava, é um ótimo momento para iniciar;

• Tire da gaveta projetos que você não fazia por falta de tempo;

• Pratique meditação. É comprovado cientificamente que a meditação ajuda na redução da ansiedade;

• Regule seu sono;

• Converse com amigos e familiares virtualmente;

• Procure cuidar da sua espiritualidade. Evite reclamar e busque ser grato.
LA/AT